SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

           Ở người cao tuổi các cấu trúc và chức năng của cơ thể bắt đầu suy yếu, phát sinh nhiều vấn đề về sức khoẻ như: chậm hồi phục tổn thương cơ thể, bong gân, gẫy xương, chấn thương sọ não, tai biến Mạch máu não, bệnh Parkinson  
Nên ăn đầy đủ các chất nhưng không ăn quá no, nên ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau, đậu v.v... Thức ăn nêm vị vừa phải, không quá mặn cũng không quá nhạt. tăng cường thức ăn tươi hoặc luộc. Ăn chậm, nhai kỹ ,giờ  ăn trong ngày nên ổn định. Ngoài ra cần phải uống nước để tránh sỏi đường niệu và táo bón. 
         Tập thể dục đều đặn làm giảm nguy cơ tim mạch như: cao huyết áp, tai biến mạch máu não, loãng xương và giúp ổn định đường huyết. Sự vui vẻ lạc quan sẽ tăng cường sức sống  cho cơ thể, duy trì thăng bằng hệ thần kinh. Đó là vũ khí chống lại mọi căng thẳng, ưu tư, buồn phiền để kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.